Mouchel Edouard Psychothérapeute

Lorsque nous souffrons, notre premier réflexe est souvent de chercher dans notre passé les causes de notre mal-être. On se demande : « Pourquoi suis-je ainsi ? ». Si cette quête de sens est naturelle, elle ne suffit pas toujours à produire un changement.

L’approche systémique et stratégique, issue de l’école de Palo Alto, propose un angle différent : et si, pour aller mieux, il fallait d’abord comprendre comment le problème se maintient aujourd’hui ?

1. La métaphore du cercle vicieux

Dans l’approche de Palo Alto, on considère qu’un problème persiste non pas à cause d’une faiblesse de la personne, mais parce qu’elle est enfermée dans un cercle vicieux.

Face à une difficulté (angoisse, conflit, trouble alimentaire), nous mettons logiquement en place des solutions pour essayer de la résoudre. C’est ce que nous appelons les « Tentatives de Solution ».

• Le paradoxe : Parfois, c’est justement ce que nous faisons pour régler le problème qui finit par l’alimenter.
• Exemple : Plus j’essaie de contrôler mon anxiété (tentative de solution), plus je me focalise dessus, et plus mon anxiété augmente (le problème).

2. Le « Système » : nous ne sommes pas des îles

L’aspect systémique signifie que nous ne fonctionnons pas de manière isolée. Nous faisons partie de systèmes : la famille, le couple, l’entreprise. Lorsqu’une personne souffre, c’est souvent l’équilibre de ses interactions avec les autres qui est en jeu. En changeant une pièce du puzzle (votre manière de réagir), c’est tout l’équilibre du système qui se modifie.

3. Une thérapie centrée sur le présent et l’action

Contrairement aux approches qui s’étalent sur plusieurs années, la thérapie stratégique est dite « brève ». Cela ne signifie pas que le changement est superficiel, mais qu’il est ciblé.

• Le focus : On ne cherche pas le « coupable » dans l’enfance, mais les mécanismes de blocage actuels.
• La stratégie : Le thérapeute est actif. Il propose des outils et des exercices concrets.
• L’expérience : Le changement ne vient pas seulement de la parole en séance, mais de ce que vous allez expérimenter différemment dans votre vie quotidienne.

4. À quoi servent les « tâches » entre les séances ?

C’est la particularité de notre méthode. Pour briser un cercle vicieux, la volonté seule ne suffit pas. Je vous proposerai parfois des petits exercices : observer une situation précise, réagir de façon inhabituelle ou même, paradoxalement, « planifier » un symptôme.

Ces expériences permettent de créer un « blocage du blocage » et de provoquer un changement de regard radical.

En résumé : L’approche de Palo Alto est une thérapie du changement. Elle s’adresse à ceux qui veulent reprendre le pouvoir sur leur vie en agissant sur le présent, un petit pas stratégique après l’autre.

Si vous ne changez rien à l’équation, le résultat restera le même. Et si nous commencions dès aujourd’hui à modifier votre angle d’attaque pour débloquer la situation ?

Mouchel Edouard, psychothérapeute