Catégorie : Anxiété
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Automutilation et gestion des émotions selon l’approche de Palo Alto
Comprendre l’automutilation autrement Dans l’approche systémique et stratégique issue de l’école de Palo Alto, l’automutilation n’est pas perçue comme une folie ou une recherche de souffrance, mais comme une tentative de solution face à une douleur émotionnelle trop intense.La personne cherche avant tout à reprendre le contrôle sur une tension…
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Échapper au cercle vicieux du syndrome de l’imposteur
Le syndrome de l’imposteur se manifeste par un doute persistant sur ses compétences, même face aux succès. Les personnes touchées, comme Clara, développent des comportements tels que le surinvestissement et le perfectionnisme, renforçant ce sentiment. Ce cercle vicieux est entretenu par la reconnaissance, qui ne fait qu’augmenter l’anxiété de se…
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Les Phobies:Quand la Peur Devient un Système qui s’Auto-Alimente
L’École de Palo Alto considère les phobies comme des systèmes interactifs complexes plutôt que de simples peurs. Ces mécanismes, alimentés par l’évitement et la surprotection de l’entourage, renforcent le trouble. En analysant ces dynamiques, on ouvre la voie à des solutions thérapeutiques plus efficaces et adaptées aux phobies, comme illustré…
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L’Agoraphobie selon l’École de Palo Alto : Quand la Solution Devient le Problème
L’agoraphobie est souvent décrite comme une peur panique des espaces ouverts, des lieux publics ou des situations dont il serait difficile de s’échapper. Traditionnellement, on l’aborde comme un trouble anxieux lié à des causes internes (traumatismes, déséquilibres chimiques, etc.). Pourtant, l’École de Palo Alto propose une lecture radicalement différente :…
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La rumination mentale
La rumination mentale se traduit par des pensées répétitives souvent négatives, créant un cycle d’angoisse et renforçant le sentiment de manque de contrôle. Bien que cela puisse sembler utile, elle cause surtout de l’anxiété et peut mener à la dépression. Des solutions, comme la psychothérapie, existent pour aider à y…
Mouchel Edouard Psychothérapeute 